Clínica Boreal

Autor: Clinica Boreal

2 active posts

FASCITIS PLANTAR

FASCITIS PLANTAR

¿ Qué es la fascitis plantar?

La podemos definir como un trastorno doloroso del retropié que se localiza en la parte inferior e interna o medial del talón.

La fascia es un tejido conectivo que se localiza en la parte inferior del pie y se encarga de mantener el arco plantar, amortiguar la pisada y proteger los músculos del pie.

El dolor aparece cuando la fascia recibe tensión excesiva, entonces se inflama o altera su composición (degeneración de las fibras de colágeno por microtraumatiscos repetitivos). Podemos decir por tanto que es una lesión por sobrecarga.

Las alteraciones de esta fascia representan una patología muy frecuente y constituyen un importante problema terapéutico. Está demostrado que cuanto más precozmente se inicie el tratamiento, la mejoría se experimentará de forma más rápida. Si los síntomas duran más de 6 meses, el riesgo de cronicidad se incrementa.

La edad de aparición más frecuente es a partir de los 30 años y es más común en deportistas, sobre todo en aquellos deportes que implican correr o caminar largas distancias. También es frecuente en tenistas, gimnastas, bailarines y jugadores de baloncesto.

El comienzo de los síntomas suele estar relacionado con un sobreesfuerzo o con un cambio brusco y temporal en el nivel de actividad. Típicamente el dolor empeora al levantarse por la mañana o después de períodos largos de inactividad, y después de tiempos prolongados de ejercicio intenso o simplemente de deambulación o bipedestación.

¿Cuáles pueden ser causas posibles de la Fascitis?

⦁ Incremento de peso
⦁ Bipedestación prolongada
⦁ Tensión en toda la parte posterior de la pierna ( tendón de Aquiles, sóleo, gemelos, isquiosurales)
⦁ Sobrecargas musculares por la práctica deportiva
⦁ Calzado inadecuado
⦁ Pie plano

Diagnóstico

Normalmente se realiza mediante la historia clínica y la exploración física. No suelen ser necesarias las pruebas diagnósticas complementarias.

Tratamiento fisioterápico

⦁ Terapia Manual
⦁ Estiramientos
⦁ Ejercicios
⦁ Crioterapia
⦁ Electroterapia
⦁ Vendaje neuromuscular

PREPARACIÓN AL PARTO…¿QUÉ ES EPI-NO?

 

Es un dispositivo diseñado para preparar el suelo pélvico de la mujer de cara al parto. Consta de varias partes:

⦁ Un globo o sonda de silicona, que se introduce en la vagina. Es una parte flexible y se va a hinchar adaptándose a las paredes de nuestra vagina, provocando un estiramiento de los tejidos.

⦁ Tubo flexible que conecta la sonda a un medidor de presión

⦁ Manómetro: es un indicador de presión. A través de él vamos a poder objetivar cómo mejora la fuerza a medida que progresa el entrenamiento.

⦁ Perilla de plástico manual a través de la cual vamos a regular el volumen de aire que introducimos en la sonda.

⦁ Válvula de desbloqueo de aire, que permite deshinchar la sonda.

Podemos utilizar con dos fines el epi-no durante el embarazo:

⦁ Entrenamiento de la musculatura del periné o suelo pélvico. Sirve de Biofeedback, esto quiere decir que nos va a ayudar a mejorar la propiocepción de esta zona, es decir, la percepción que tenemos de esta musculatura, ya que muchas veces es escasa o nula.
Vamos aprender a contraerla y relajarla, muy importante de cara al parto, y lo vamos a ver reflejado en la pantalla del manómetro; veremos cómo y cuánto sube la aguja cuando contraemos y cómo/cuánto baja cuando relajamos.
Así favoreceremos que nuestra musculatura gane fuerza y resistencia por un lado, y por otro aprenderemos a relajarla por completo.

⦁ Estiramiento de la musculatura y resto de tejidos del suelo pélvico de cara al parto. A través del hinchado de la sonda vamos a favorecer el estiramiento de los tejidos y ayudaremos a elastificarlos. Esto resulta muy importante ya que esta zona tiene que soportar un gran estiramiento durante la salida del feto en el expulsivo, y si tenemos la zona entrenada y con mayor elasticidad de la habitual, junto con la ayuda de otras técnicas como el masaje perineal, intentaremos evitar desgarros o episiotomías, con los beneficios que ello conlleva.

Hay que tener en cuenta que no en todos los casos está indicada la utilización del Epi-no o el masaje perineal, entre otros, y es fundamental que consultes un profesional especializado (Fisioterapeuta, ginecólogo y/o matrona).

PREPARACIÓN AL PARTO…¿QUÉ ES EPI-NO?